dayhealth

förlåt alla,

Jag väger 80 kg, och har vägt samma vikt i flera veckor, men just idag väger jag 81,1 åt för mycke goda
och icke-lchf..

Måste skärpa mig dock..

Jag kan inte ens bryta 80 kilogram, det försöker jag men jag kan bara inte,
så jag får ha tålamod till en dag äntligen lyckas det..
Tror nog efter jul släpper det sig... eller vad vet vi, kanske redan nästa vecka?

Hej, folk..

Jag har hamnat i en blindgryta, min vikt står stilla, 80,7 sen 80,0 sen 80,9 och nu idag 81,0
dock min mage är nu 95 cm!


Jag kan inte alls se att jag är smalare nu, jag tycker att det är samma, bara lite skillnad.
som syns knappt, men när jag kollade med att ta den mätningpå 123 cm, så kunde jag se HUR STOR skillnad
jag provade även att "svullna min mage", långt dit ändå..

Jag äter fortfarande LCHF, absolut! Den bästa diet,ochjag tror nog att jag kommer alltid att äta lchf,
dock med mer kalorier..

Dock sista tid har jag inte kunnat motstå frestelsen, att äta plomma. otroligt gott, det väcker nostalagi,
till den tid jag varliten och sov hos farmor, dom hade en träd med plommor.. göttt!

sedan 7 juli sist så nu kommer fortsättning

15:e vikt/mått

Vikt: 81,7
Mått: 99 cm.
BMI: 26,7

Förlust kg per vecka; -
Förlust cm per vecka; -
Total vikt som har försvunnit: 19,3 kg
Total cm som har försvunnit: 22 cm

Note: BMi normal = 20-25, såå jag har bara 1,7 kvar tills jag kan se mig som normalvikt och inte alls övervikt!

Lite avslöring.
Ja vägde mig imorse (fredag, alla dagar utom onsdag räknas inte.)
så såg jag att det stod 81,1 kg. så iallt 19,9 kg.
Men det kan bero på att jag levde fattigt sista dagar,
såsom levde av kaffe&vatten, och få knäckebröd, mest salami.
Men ikväll skiter jag i ekonomin och gör köttfärssås!

Uppehåll är på riktigt slut,

Jag måste skärpa mig och skriva igen, annars kommer jag att ångra mig när jag inte alls kan se bakåt

Mycket har hänt hittills, nästan bara tråkiga saker, fast ingen dödsfall eller skillemässor, som ni kanske tänker på,
utan flesta är psyka problemer typ, men jag har iallafall vägt mig varje vecka.

jag gick 2 kg upp, men -0 igen veckan därpå.
Sen tyckte jag det var på tid att jag håller paus, för att jag går evt för fort ned, så jag valde att behålla
vikt i veckorna, därför var det lite värdlöst att ha det här, när jag ändå är i samma vikt,
blev glad att se att jag kan hålla vikt stilla, så jag har mer förtroende till mig själv,
att jag KAN gå ned till mitt målet och hålla stilla om jag är förnuftig, trodde att det skulle va svårare..

Men min vikt/mått kommer nästa inlägg, blir spännande och se hur mycket jag har gått ned i vikt? =)

Jag är veerkligen stolt, att jag har kommit så långt, över halvvägs. otroligt!

Heja på mig, heja på er med! =)

Hejhej igen.
Som ni har märkt så har jag haft uppehåll i 3 veckor.
Grunden till det är att det är SOMMAR nu, och jag har det rätt jobbigt
Jag tålar väl inte livets motgångar alls, hihi.

Men annars har jag hållit dieten dock så gott jag kan.
Kan berätta att jag väger precis under 84 kg nu, typ 83,7 nåtting,
vägde mig imorse.

Jag äter glass varje dag, vilketjag inte borde egentligen! (smäll på min stackars rumpa)

det roliga är att folk SER att jag har förlorat vikt, i måndags fick jag kommenterar
av 3 personer, av olika platser och olika tider, "Har du tappat dig?"

Blev ju jätteglad att det äntligen kan ses.. Funderar på om jag ska sätta en bild på mig redan nu eller vänta till jag är FÄRDIG.. hrm..

Trevlig sommar på er, allihopa.
Jag återkommer på onsdag med mitt vikt och måttet.
och om jag har ork tillräckligt så ska jag nog skriva också mera om mat, dvs den nya grillmat som jag ska testa.
Explosiv baconmatta, i den stil iallafall.

Nu när jag är inne på min kontot, så kan jag lika gärna fortsätta uppdatera ett inlägg till.

Jag har återigen börjat träna. Hade tappat motivation totalt när jag hörde kritikerna.
Men efter att samråda med min sambo så bestämde jag att återigen träna,
men här gång är det instensiv nivå.
Min kära otränade rumpa&höfter har träningvärk..

Jag bor nära stranden, samtidigt har inte haft ork att ta mig ned till stranden,
Dock gjorde jag det förra lördag, då när jag tittade på elicpise biograf så
valde jag att gå från stan till strand och gå längs kust till mitt hem.
Jag var så våt av svett att min son sa häpnad; "Det är som du har varit i regnväder!"

Nu på slutet har jag slarvat så mycket, eftersom jag firade att jag väger 84 kg, och
jag belönade mig med choklad polka, och beställte pizza, egentligen hade vi gått och handlat.
Det skulle vara lchfhamburgare till middag,
men mitt kort avvisades och det var långt till automaten,
och knappt tid att hämta och betala, innan alla har stängt.
Så det fick bli fastfood, och igår beställde sambo familjpizza och jag tog ett bit,
blev väldig proppmätt, så jag tänkte "Äh jag tar ett litet glas Fanta."
Gissa hur jag mådde efteråt...

Som en baksmälla. yr och illemående, magen krånglade.. Medan alla andra har det fint.
Jag klarar inte ens fastfood längre tydligen, och ett glas läsk RÄCKER,
jag som kunde dricka upp 1,5 liter på halvtimme om jag vill.

Jag inser aldrig att jag inte ens klarar fastfood och läsk längre.
Blir lika dålig varje gång, och jag svettas alltid när jag har slurpat läsk.. öhh...

Vikt : 84,7 kg
Midjan: 101 cm
BMI: ?

Förlust kg per vecka; 1 kg
Förlust cm per vecka; 0 cm
Total vikt som har försvunnit: 16,3 kg
Total cm som har försvunnit: 20

Note:
Nu har jag tappat hela 16 kg, och min yngsta son, väger 16 kg, det är som att kasta 2åring ut från mitt kropp!
Det är mycket när jag inser att jag har tappat lika mycket vikt som han väger. Otroligt!! =D

Beklagande: 
Uppdateringar flitligt försöker jag faktiskt göra,
men nu är det sommar och lite svårt att bara sitta och skriva om mitt nedviktgång.

Men jag gör mitt bästa trots allt, och och med nya läsare har jag ju fått, så måste bli bättre!!

Vikt : 85,7 kg
Midjan: 101 cm
BMI: 27.6

Förlust kg per vecka; 0,7 kg
Förlust cm per vecka; -2 cm
Total vikt som har försvunnit: 15,3 kg
Total cm som har försvunnit: 20


Note:
Det känns varken stolt eller besvikenhet att jag tappade under 1 vikt för jag
ser på den totala vikt jag har tappat 15,3 kg trots allt.
Sen har vi räknat ut genomsnittet, så tappar jag 0,7 kg varje vecka och kommer
att nå mitt mål i april 2011, men vet inte om vi har räknat rätt..
Om nån av er som är matematik geni därute, ser att vi har räknat fel så rätta till oss gärna =)

Något som jag har testat är den soppa la lindsteft med sting (kanske har stavat fel)
men det var gott och stark, (smaklös enligt pojkvännen som är inte lchfare)
detta påstås att man rasar i vikt av denna soppa, så jag levde av den soppa i 3 dagar och det stämmer inte..
Eller så har jag också fuskat en del, åt glass och sådana.. svårt att undvika glass när det är hett därute.

Skriv om ni är nyfikna på soppan som innehåller sambal oelek.

Vikt : 86,4 kg
Midjan: 103 cm
BMI: 27.6

Förlust kg per vecka; 1 kg
Förlust cm per vecka; +1 cm
Total vikt som har försvunnit: 14,6 kg
Total cm som har försvunnit: 22 (+1)


Note:

Först vill jag be om ursäkt för den långsamma uppdatering, blev sjuk, och är fortfarande idag,
klarar inte att vara utan smärtstillande medicin, annars är jag kräkfärdig för smärtorna gör så ont.
Men idag har jag iallafall bättre, och tyckte det var på tid att uppdatera.

Jag tycker det är svårt att mäta midjan, för jag blir osäker om jag mäter på samma plats,
eller inte, så jag brukar ha byxa på för att mäta på rätt sätt, hehe.
Dock hade jag inte byxan på i onsdags, men ser att jag har tagit på 1 cm, lite hrmm..
happ haft mens förra vecka, och det struntar jag nu i, för det är inte så farligt med 1 cm,
hellre 1 än 10, eller hur?!

Börjar smått att förlora motivation. =/

Det är ju trevligt att fler börjar lägga om sitt kost..

Jobbigaste med att vara på lchf-kosten är faktiskt i början, för då
ändrar man kostvanor, och det händer saker med kropp, jag fick finnar av lchf mat.
men det avtog sig när kropp vände sig till lchfkosten,

och att vara Omedvetet om matinnehåll, tex att jag bara byter mat om, men sen lite trött på samma morgonmat osv, avocodo med bröd gör väl inget, vad kan bröd skada?
Ett stort skillnad är att jag kan inte ens äta lätta eller sånt, för jag vet precis vad de är, så jag
äter de riktig smör, som är packade i papper,
använder inte ens flytande smör/margarin till att steka,
för jag vet vad de innebär, det äcklar mig att inta de så många onyttiga innehåll.

att vara omedvetet om vad man egentligen intar, gör saken inte lättare att gå ned i vikt.
Jag har lite svårare att äta fruktkex, för det är ren sockerbomb i, eftersom jag vet vad det är i.

Vispgrädde är bättre än matlagninggrädde, för jag har kollat upp att matlagninggrädde innehåller även mjöl.
Men vispgrädde är också lite sockerhaltig, så creme fraiche är bättre.
Men det skadar inte alls att äta de två sista nämnda, eftersom de två innehåller mest fett än socker.

Jag har svårt för att bara beställa mat eller så, för jag vet inte vad de har gjort med mat,
stekt dem i vegetabliska olja eller margarin istället för riktig smör?
Korv är inte heller ok, men jag väljer dem utan något, om jag är verkligen hungrig på stan.
När ja var på andra dieter så käkade jag riskakor, i gott tro att det var nyttig, men
nu som lchfare har jag insett att det är mycket socker i riskakor, därför har jag uteslutat dom.

Jag saknar faktiskt inte bröd, ris, pasta, potatis.. Tycker att broccoli är gudomlig gott, passar till så många bra maträtter.
Köper ekologiska bönor istället för vita bönor i tomatsås, de innehåller nämligen socker,
för att förbättra hållbarhet .

Så mitt tips till er är att håll öga med varor ni väljer. ekologiska är alltid bästa valet, se det som självklarthet.
Ketchup kan man tillbereda själv. roligare också.

Svåraste är inte dieten tycker jag efter 11 veckor på dieten, men därimot folkens attityd.
Man kan kalla det för gruppförtryck nästan. alltid varje gång jag ska nånstans. så får jag höra;
"Det gör inget att du äter så och si, det är ju sällan du är här."
eller, "lägg av, det där är ju nyttig."
"fuska kan du det skadar ju inte alls."
speciellt sämsta jag har hört:
"Jaja, du ger upp snart ändå. det gör du ju alltid."

Se mig, jag har gått genom 11 veckor och det är faktiskt mitt rekord, och jag har faktiskt lyckats gått långt,
men jag ger mig efter för frestelser för jag vill inte vara så elak.
Men då brukar jag ge mig hårdare på efterdagen, mycket mycket vatten, inget kolhydrater, för man har slarvat.

är det svårt att visa förstånd att man vill/behöver gå ned och därför behöver ingen kakor till kaffe?
Jag ska också inte dricka alkohol för det hindrar viktnedminskning,
och med detta har folk inte ens förstånd för, men så är jag tvungen att berätta "jag är på medicin, därför ska jag inte dricka alls." så där fick man med det samma respekt.
Som tur är att jag faktiskt på medicin, mot depression, men tycker att man inte behöver
förklara, om man inte har lust å dricka?

Om man vill gå ned i vikt, men folk inte tycker att ens ska gå ned i vikt, men acceptera det och stötta.
med stöd menar jag skulderklapp och "du klarar det!"
eller att visa hänsyn, och göra något gott till lchfare om man vill bjuda hem mig?

Jag skulle aldrig servera en köttmiddag till en vegetarisk, och säga till henne "äsch, du kommer ju ändå sällan på besök".

Hrmm.. jag gick visst lite djupare än vad jag har tänkt mig...

Kortfattat,
Till er som har vänner/anhörig som är på dieten;
"Visa förstånd och var accepterande och positiv för en som vill gå ned. svårare är det inte."

Till er som är på dieten;
Ni klarar det, kämpa på och tveka inte om du orkar gå genom,
du ska VETA att du kan, och skita i vad andra tycker,
speciellt om de inte är överens med dig.
så finns det www.lchf-forum.se, där kan man dela med sig, eller få svar på sin frågor.

Vikt : 87,4 kg
Midjan: 102 cm
BMI: 28.5

Förlust kg per vecka; 1,1 kg
Förlust cm per vecka; 3 cm
Total vikt som har försvunnit: 13,6 kg
Total cm som har försvunnit: 21


Note:
Jag är så väldig glad!!
hela 21 cm!!! Skickade direkt till pojkvännen om denna lilla härlig summan!
Fast jag har märkt att jag ser mig själv fortfarande som tjock, 
att jag såg på min mage morse och tyckte att jag har större mage än normalt.
Så mitt självvärd ska arbetas! Jag blir faktiskt smalare, min vågen och måttband bevisar det!

Härlig härlig start på dagen =) 

Idag lagade jag stronganoff la LCHF.
Jag försökte att hitta ett bra recept, men jag gav upp och
provade mig fram, oja det smakade gott!
Tänkte dela med mig av er om jag kan komma ihåg allt ingredienser,
jag försöker iallafall! =D

Ingredienser                                                        (4 portioner)
Smör.
lite vatten.
En hel falukorv (800g), hitta gärna den med minst kolhydraterinnehåll.
2 små gullökar eller 1 stor.
1 röd paprika
1 paket vispgrädde (5 dl)
1 burk tomatpuré (140g)
2 msk kalvefond.
1 tsk dijonsenap.
peppar, salt, oreango (jag hade självklart med vitlökpulver i)

Serveras med;
Broccoli

Gör så här:
Grovhacka lökar, strimla korven, stek lök svettigt i smör, lägg sedan falukorv i. Observera, de får inte brännas.
häll vatten ganska snabbt efter man lagt i lök och korven, 
låt den sjuda lite medan man tillsätter paprika, tomatpuré, dijonsenap och kalvefond.  
Blanda om ordentligt.
Häll nu i grädden, kryddor, låt det koka ihop.

Servera med broccoli, till den hade jag strössat parmensanost på. 

Oja jag förväntade att jag inte skulle gå ned så mycket, för jag fortsätte tyvärr att fuska en av ungarna hade födelsedagkalas, så jag ordnade tårta, snickerskaka, osv. Och jag kunde inte motstå frestelsen, så jag gav efter speciellt snickerskaka. Vi hade köpt massor chokladkakorna (Marabou) från Sverige, vilket jag käkade upp. Nu är det iallafall slut med de, gottisarna finns inte kvar, och jag ska inte köpa flera, och inte nått kalas förrän 31 juli, och då ska där bakas en lchf tårta som jag har hittat i internet, eftersom min yngsta son blir bara 2 år gammal, och då tycker jag att det är hans dag och han ska inte ha så mycket socker när han är fortfarande så pass liten i ålder.. max 40 kalorier i en hel tårta, blir nog bra. =)

Vikt : 88,5 kg
Midjan: 105 cm
BMI: 29,1

Förlust kg per vecka; 0,1 kg
Förlust cm per vecka; 3 cm
Total vikt som har försvunnit: 12,5 kg
Total cm som har försvunnit: 18

note:
Nu är de uppsvullen mage borta igen. Skönt!

Otroligt vad en simpel bröd kan göra, vill ni bli av med magen, så sluta äta potatis, ris, pasta och bröd!
jag är iallafall överbevist, bara en vecka med några små missar = 2-3 cm upp i magen direkt..