dayhealth

19. 20 min ca. (Low Instensity)

1. Värma upp.
2. One Arm Reverse Flys 16 (8 per arm)
3. Sparring & Combo station 1 (boxing), genomförde 78 av 80, missade alltså 2 skylter.
4. Double Biceps Curls 10x
5. Straight Arm Triceps Extensions 10x
6. Short Obstocle Course.
7. One Arm Reverse Flys 16 (8 per arm)
8. Double Biceps Curls 10x
9. Island Outrun (kort), 4 pass. jogga och springa.
10. Straight Arm Triceps Extensions 10x
11. Reverse Crunches.
12. Kalla ned. (sträcka sig)